Kumar Bağımlılığıyla Başa Çıkmanın Yolları

Kaybettiğin parayı geri kazanmak için tekrar tekrar oynuyor, kaybettikçe bahsi büyütüyorsan bu klasik bir uyarı işaretidir.

Oynamadığın zamanlarda huzursuzlanmak, oyunu yakınlarından gizlemek ya da bütçe dışı paraya (kira, fatura) el atmak, işin ciddileştiğinin habercisidir.

Bu cümlelerden birkaçı sana tanıdık geliyorsa panik yapma; bu, çözümün de mümkün olduğu anlamına gelir.

Önce bir ara ver. Hesabına kısa süreli ya da uzun süreli mola (öz dışlama) talebi koyabilir, bu sırada kafanı toparlayabilirsin.

Net bir bütçe belirle ve bu parayı ayrı tut; biten para bitmiştir, ertesi gün 'telafi' diye geri dönme.

Tetikleyicilerini tanı. Stresli bir gün, can sıkıntısı ya da belirli bir saat seni masaya çekiyorsa, o anlar için alternatif bir plan hazırla.

Yalnız taşıma. Güvendiğin birine durumu anlatmak, yükün yarısını omuzlarından alır.

Bağımlılık bir irade meselesi değil, üzerine çalışılması gereken bir konudur; uzman desteği bu yüzden önemlidir.

Türkiye'de Yeşilay Danışmanlık Merkezi (YEDAM), ALO 115 hattı üzerinden ücretsiz ve gizli danışmanlık sunar. Uluslararası kuruluşlar da çevrim içi destek sağlar.

Destek istemek zayıflık değil, hayatının kontrolünü yeniden eline almaktır.